Ẩm thực Việt Nam
Nơi chia sẻ văn hóa ẩm thực Việt, kiến thức nấu ăn cơ bản, địa điểm ăn uống, mẹo nấu ăn hay ...

By: heyanl.nguyen | March 30, 2018

Người gầy thường rất khó tăng cân, một phần vì thể trạng khó hấp thu các chất dinh dưỡng, một phần vì người gầy thường rất kén hoặc biếng ăn. Để cải thiện tình trạng cân nặng, các bạn gầy không chỉ cần phải tăng cường tập luyện thể dục mà còn phải có 1 chế độ dinh dưỡng với các món ăn bổ dưỡng, kích thích vị giác cũng như dồi dào chất béo, chất đạm và đường bột. Hãy cùng chúng tôi điểm danh các món ăn bổ dưỡng, giúp người gầy tăng cân qua bài viết sau đây nhé!

Có rất nhiều phụ huynh đau đầu vì không biết nên chọn món ăn gì hay lên thực đơn ngày như thế nào để giúp bé tăng cân. Cũng có không ít các bạn trẻ rầu rĩ vì ăn mãi không ăn, khiến vóc dáng kém thu hút. Và đó cũng là lý do khiến chúng tôi muốn giới thiệu các món ăn bổ dưỡng giúp các bạn gầy có thể tăng cân, cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng của mình.

Thịt hấp khoai môn


Nghe tên món ăn có vẻ rất lạ phải không nào? Đây là món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích các bạn gầy thường xuyên thưởng thức. Vì thịt heo giàu chất béo, chất đạm giúp cơ thể thêm khỏe mạnh nhờ cung cấp đầy đủ dưỡng c hất. Bên cạnh đó, khoai môn dồi dào vitamin A, B giúp kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Đặc biệt, khoai môn còn có tính mát giúp cơ thể giải nhiệt, tăng khả năng đề kháng trong những ngày hè oi bức. 

 Thịt hấp khoai môn

Thịt hấp khoai môn bổ dưỡng giúp người gầy tăng cân (Ảnh internet)

Món thịt heo hấp khoai môn ngon nhất là khi thưởng thức cùng cơm. Đây cũng là một món ăn mặn hấp dẫn và mới lạ mà các bạn có thể chuẩn bị cho bữa cơm của gia đình đấy. 

Trứng chiên cuộn tôm


Tôm là thực phẩm dồi dào hàm lượng cholesterol không bão hòa tốt cho cơ thể và vitamin B, A, D, K, lecithin giúp kích thích ăn uống và dễ tăng cân hơn. Bên cạnh đó, trứng là nguyên liệu cung cấp protein, canxi, photpho, acid béo giúp thúc đẩy quá trnh trao đổi chất ở cơ thể, tăng cường hoạt động tiêu hóa. Đây cũng là món ăn đẹp mắt mà các phụ huynh không nên bỏ qua khi chuẩn bị món ăn cho bé tại nhà. Bé sẽ không còn kén ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi được thưởng thức món ăn đẹp mắt đấy.

Trứng cuộn tôm  

Trứng cuộn tôm hấp dẫn giúp các bé kích thích ăn uống hơn (Ảnh internet)

Salad thịt bò kẹp bánh tacos


Thịt bò là thực phẩmkhông thể thiếu đối với những bạn có tạng người gầy. Bởi, trong thịt bò có chứa nhiều vitamin B6, chất đạm cùng các khoáng chất khác như: kali, magie, kẽm có khả năng cung cấp năng lượng cho tế bào, làm chắc cơ bắp. Bên cạnh đó, loại thịt đỏ còn chứa hàm lượng chất sắt giúp bổ máu, giúp tăng sức đề kháng. Bánh Tacos giàu chất đường bột, khi kết hợp cùng chất đạm sẽ tăng khả năng hấp thụ chất của cơ thể. Do đó, khởi động bữa cơm cùng món salad thịt bò bánh tacos là một lựa chọn thú vị để bắt đầu thực đơn tăng cân trong ngày.

Canh khoai tây thịt bò


Nếu nói đến món ăn bổ dưỡng, giúp dễ tăng cân cho người gầy thì bỏ qua canh khoai tây thịt bò là 1 sai lầm lớn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thuộc địa học Y Harvard tại Mỹ, ăn khoai tây chứa nhiều chất đường bột, sẽ giúp bạn tăng gần 1kg trong 1 năm. Bên cạn đó, khi kết hợp với thịt bò giàu chất đạm, sắt và kẽm giúp cung cấp máu và năng lượng thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng. Và một lý do khác khiến món canh khoai tây thịt bò chính là hương vị. Sự hòa quyện giữa chút béo bùi của khoai tây cùng vị đậm đà giúp món ăn gây được sự thích thú ngay từ miếng đầu tiên.  Vì vậy đừng ngần ngại thử sức với món canh khoai tây thịt bò tại nhà để giúp chính mình hoặc người thân tăng cân nhé!

Canh khoai tây  

Canh khoai tây giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn (Ảnh internet)

Hy vọng với những món ăn bổ dưỡng mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết sẽ giúp các bạn tăng cân, cải thiện được cân nặng, sức khỏe của mình và gia đình.


Category: mon-an-bo-duong 

Tags:

Comments:

Rocky

Posted on : January 08, 2019

<a href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/">HP Printer Support</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-Computer-Support/">HP
Computer Support</a>
<br />
<a href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-laptop-support/">HP
Laptop Support</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-customer-service/">HP
Printer Customer Service</a>
<br />
<a href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-drivers/">HP
Printer Drivers</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-helpline/">HP
Printer Helpline</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-atlanta/">HP
Printer Atlanta</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-baltimore-md/">HP
Printer Baltimore MD</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-berkeley-ca/">HP
Printer Berkeley CA</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-boston/">HP
Printer Boston</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-chicago/">HP
Printer Chicago</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-columbus-ohio/">HP
Printer Columbus Ohio</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-dallas-tx/">HP
Printer Dallas TX</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-denver/">HP
Printer Denver</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-houston/">HP
Printer Houston</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-kansas-city/">HP
Printer Kansas City</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-las-vegas/">HP
Printer Las Vegas</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-los-angeles/">HP
Printer Los Angeles</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-miami-fl/">HP
Printer Miami FL</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-minneapolis/">HP
Printer Minneapolis</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-near-me/">HP
Printer Repair Near Me</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-orange-county-ca/">HP
Printer Orange County</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-orlando/">HP
Printer Orlando</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-pasadena-ca/">HP
Printer Pasadena CA</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-phoenix/">HP
Printer Phoenix</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-portland-oregon/">HP
Printer Portland Oregon</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-raleigh-nc/">HP
Printer Raleigh NC</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-sacramento/">HP
Printer Sacramento</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-san-diego/">HP
Printer San Diego</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-san-francisco/">HP
Printer San Francisco</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-san-jose/">HP
Printer San Jose</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-seattle/">HP
Printer Seattle</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-st-louis-mo/">HP
Printer St Louis MO</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-tulsa/">HP
Printer Tulsa</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-repair-vancouver-wa/">HP
Printer Vancouver WA</a>
<br />
<a href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printer-setup/">HP
Printer Setup</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-printers-harvey-norman/">HP
Printer Harvey Norman</a>
<br />
<a href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-scanner-support/">HP
Sacnner Support</a>
<br />
<a
href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/hp-support-phone-number/">HP
Support Phone Number</a>
<br />
<a href="http://hpprintersupportphonenumbers.org/install-hp-printer/">HP
Printer Installation</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/">The Customer Service
Phone Number</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/about-us/">About Us</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/adt-customer-service/">Adt
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/air-india-express-airlines-customer-service/">Air
India Express Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/airasia-india-customer-service/">Airasia
India Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/airlines-customer-service/">Airlines
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/alaska-airlines-customer-service/">Alaska
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/allegiant-air-customer-service/">Allegiant
Air Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/amazon-customer-service-number/">Amazon
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/apple-customer-service-number/">Apple
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/atlas-air-customer-service/">Atlas
Air Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/att-business-customer-service-number/">Att
Business Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/att-customer-service-number/">Att
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/bank-of-america-customer-service-number">Bank
Of America Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/banks-customer-service/">Banks
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/boost-mobile-customer-service-number">Boost
Mobile Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/british-airways-customer-service-number">British
Airways Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/british-airways-executive-club-customer-service-number/">British
Airways Executive Club Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/british-airways-uk-customer-service-number/">British
Airways Uk Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/cable-companies-customer-service/">Cable
Companies Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/car-rental-customer-service/">Car
Rental Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/cathay-pacific-airlines-customer-service/">Cathay
Pacific Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/chase-customer-service-number">Chase
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/citizens-bank-customer-service-number/">Citizens
Bank Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/comcast-customer-service-number/">Comcast
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/comcast-xfinity-home-security-systems-customer-service-number/">Comcast
Xfinity Home Security Systems Customer Service Number</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/companies/">Companies</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/computer-customer-service/">Computer
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/consumer-service-customer-service/">Consumer
Service Customer Service</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/contact-us/">Contact Us</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/delta-airlines-skymiles-customer-service-number/">Delta
Airlines Skymiles Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/delta-customer-service-number/">Delta
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/department-store-customer-service/">Department
Store Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/dish-network-customer-service-number/">Dish
Network Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/ebay-customer-service-number/">Ebay
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/enterprise-rent-a-car-customer-service-number/">Enterprise
Rent A Car Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/envoy-air-customer-service/">Envoy
Air Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/equifax-customer-service-number/">Equifax
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/etihad-airways-customer-service/">Etihad
Airways Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/expedia-customer-service-number/">Expedia
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/fedex-canada-customer-service-number/">Fedex
Canada Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/fedex-customer-service-number/">Fedex
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/fedex-international-customer-service-number/">Fedex
International Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/geico-customer-service-number/">Geico
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/government-customer-service/">Government
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/hertz-customer-service-number/">Hertz
Customer Service Number</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/home-security">Home Security</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/hp-customer-service/">Hp
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/hulu-customer-service-number/">Hulu
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/insurance-customer-service/">Insurance
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/irs-customer-service-number/">Irs
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/jet-airways-customer-service/">Jet
Airways Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/jetblue-airlines-customer-service-number">Jetblue
Airlines Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/kroger-customer-service-number/">Kroger
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/lufthansa-airlines-customer-service/">Lufthansa
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/macy-customer-service-number/">Macy
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/malaysia-airlines-customer-service/">Malaysia
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/medco-pharmacy-customer-service-number/">Medco
Pharmacy Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/netflix-customer-service-number/">Netflix
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/paypal-customer-service-number/">Paypal
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/pharmacy-customer-service/">Pharmacy
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/phone-company-customer-service/">Phone
Company Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/shipping-customer-service/">Shipping
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/shopping-customer-service/">Shopping
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/singapore-airlines-customer-service/">Singapore
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/skywest-airlines-customer-service/">Skywest
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/spicejet-airlines-customer-service/">Spicejet
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/spirit-airline-customer-service/">Spirit
Airline Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/sprint-customer-service-number/">Sprint
Customer Service Number</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/store/">Store</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/straight-talk-customer-service-number">Straight
Talk Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/supermarket-customer-service/">Supermarket
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/t-mobile-customer-service-number">T
Mobile Customer Service Number</a>
<br />
<a href="https://www.thecustomerservicenumber.com/tech/">Tech</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/thai-airways-customer-service/">Thai
Airways Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/time-warner-cable-customer-service-number/">Time
Warner Cable Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/trujet-airlines-customer-service/">Trujet
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/turkish-airlines-customer-service/">Turkish
Airlines Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/uber-customer-service-number/">Uber
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/united-airlines-customer-service-number">United
Airlines Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/ups-customer-service-number/">Ups
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/ups-freight-customer-service-number">Ups
Freight Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/ups-mail-innovations-customer-service-number/">Ups
Mail Innovations Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/ups-uk-customer-service-number/">Ups
Uk Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/verizon-customer-service-number/">Verizon
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/virgin-america-customer-service-number/">Virgin
America Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/visa-customer-service-number/">Visa
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/vivint-customer-service/">Vivint
Customer Service</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/wells-fargo-customer-service-number/">Wells
Fargo Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/xbox-customer-service-number/">Xbox
Customer Service Number</a>
<br />
<a
href="https://www.thecustomerservicenumber.com/yahoo-customer-service-number">Yahoo
Customer Service Number</a>


Post a Comment